reflexiones con actitud
La importancia de estar bien
Ya es muy habitual escuchar hablar de la importancia de tener hábitos saludables: alimentación, sueño y ejercicio vienen acompañadas desde hace tiempo de evitar pantallas antes de dormir o de la completa desconexión digital.
También se está dando a la salud mental poco a poco el lugar que le corresponde.
Estos días leía una entrevista a Miguel Angel Martínez-Gonzalez (Catedrático de Salud pública en la Universidad de Navarra, recientemente galardonado con el Premio Nacional de Investigación Gregorio Marañón en la categoría de Medicina), que me reafirma en muchos de los aspectos que trabajamos con el proyecto #tuCIENXCIEN, pero sobre todo en una idea que trasciende a todos: “la importancia de estar bien“
Aprender a escuchar (nos)
Estar bien es la fórmula para afrontar nuestro día a día con cierta garantía de éxito, es la herramienta para que nuestra mente funcione y nuestro corazón sonría, y es el detonante para intentar que las personas que están a nuestro alrededor también lo estén. Porque yo desdoblaría esta responsabilidad: estar bien con uno mismo e intentar que los demás también lo estén.
No es gratuito, y requiere como todo de un esfuerzo; Hay que dedicarle tiempo.
Tenemos que aprender a escucharnos, analizar y saber traducir lo que necesitamos, y tenemos que trabajar para ello.
No hay fórmulas, como todo en la vida es cuestión de constancia, y trabajo diario.
somos nuestra mejor inversión
Pertenecemos a generaciones en las que el “cuidado personal”, en el sentido más amplio de la expresión, casi ha estado asociado al egoísmo y no puedo estar más en contra.
Somos nuestra mejor inversión, estaremos con nosotros mismos hasta el final, y tenemos que dedicarnos tiempo.
Comer bien, dormir bien, hacer ejercicio, meditar… son espacios a los que debemos asignar parte de nuestra agenda.
Porque cuando uno está bien…todo está bien, y salir al mundo respirando paz…eso sí que es garantía de éxito.
